Многие медицинские исследования подтверждают одну и ту же истину: самый надежный способ продлить жизнь любого живого существа – сократить количество потребляемой пищи. Чтобы не переедать, необходимо практиковать осознанное питание, установить контакт со своим телом и понимать различие между физиологическим и психическим голодом. Если вы страдаете от пищевой зависимости, необходимо разобраться в ее причинах и пересмотреть свое отношение к еде. Ешьте согласно вашим знаниям о правильном питании, а не ориентируясь на рекламу, советы и телепрограммы по ТВ.